アスレ情報ステーション
#トレーニング に分類されるコンテンツ一覧

知れば知るほど自分が変わる!そんな身体に
関するノウハウを皆さんにお届けします!!

【アスレ情報ステーション】では、身体に関する❝お得情報❞を様々な角度から配信しています!
トレーニングはもちろん、栄養・休養など多彩な情報がここに集約されています。
日常レベルからアスリートレベルまであらゆる視点から配信します。
私達だからこそお届けできるコンテンツがここに集まります。

肩甲骨可動域アップトレーニング

肩甲骨の可動域が小さくなることは、腰痛、肩こり、頭痛などあらゆる傷害の原因になります。 またアスリートにとっては、高いパフォーマンスを発揮するために重要な部位となっています。 これらのエクササイズで可動域を改善しましょう。

ハムストリングス肉離れのリハビリテーション

様々な競技で悩みのタネとなるハムストリングス肉離れ。
段階的なリハビリテーションと、再発防止のためのトレーニングをご紹介しています。
ケガをしたことがある方は、痛みが出ないように取り組んでください。

プライオメトリクストレーニング

プライオメトリクスとは、簡単に言うと瞬間的に大きな力を発揮することです。
瞬発力という形でも言われます。
プライメトリクス能力を向上するための、段階的なジャンプトレーニングを紹介しております。

協力:ZERO−ONE合同会社
https://www.zeroone-01.com/

「懸垂・スクワット・デッドリフト」のやり方

トレーニングの基本となる、懸垂・スクワット・デッドリフトを紹介しています。
主に鍛える部位は、
懸垂:上背部(広背筋など)
スクワット:下半身(大腿四頭筋など)
デッドリフト:下背部(脊柱起立筋など)
となります。
正しいフォームを身につけて、安全かつ効果的にトレーニングしましょう。

協力:ZERO−ONE合同会社
https://www.zeroone-01.com/

「クリーン」のやり方

クリーンは爆発的パワーを高めるために効果的なトレーニングです。
爆発的パワーはどの競技でも必要とされる能力で、競技パフォーマンス向上のために必要不可欠です。クリーンはベーシックなトレーニングではありますが、技術は少し難しく、誤った方法で行うと怪我が生じてしまいます。正しいクリーンの行い方を習得し、効果的に爆発的パワーを高めましょう。

【公式】アスレ YouTubeチャンネル

アスレの公式YouTubeチャンネル!
皆さんの課題解決に必要な経験、方法を紹介します。

img-yt

お問い合わせ、ご依頼などがございましたら、お気軽にご相談ください。

営業時間 9:00~18:00(土日祝休み)